Meditatie ontdekken
stijl
meditatie
bevat8sessies
Looptijd10 minper sessie
Dit programma is opgezet samen met
Het programma ‘Meditatie ontdekken’ kun je volgen als een stap op je meditatiepad. In acht sessies raak je vertrouwd met de basisfundamenten van mindfulnessmeditatie, of keer je ernaar terug. Ademhalen, verankeren, emoties, lichamelijke sensaties, gedachten: deze thema’s en typen oefeningen vind je ook in de sessies daarna. Niets moet, alles mag. Via herhalingen en met wat hulp van je nieuwsgierigheid, ontdek je waarschijnlijk veranderingen, ook op gebieden waar je ze niet zou verwachten. Probeer het eens, zonder jezelf specifieke doelen te stellen, en observeer gewoon. Meer hoef je niet te doen, en dat is al heel veel!
