Basics 4
Dit programma is opgezet samen met
Uiteindelijk betekent meditatie dat je je aandacht traint om je geest terug te brengen naar een staat van kalmte en helderheid wanneer jij dat wilt. Dit stelt je in staat om meer aandacht, vriendelijkheid en een gevoel van balans in het huidige moment te ontwikkelen. Dit programma is een verdieping van je observatievermogen door bepaalde vaak voorkomende obstakels aan te pakken. Even ter herinnering: het verdiepen van de basistechnieken van meditatie houdt in dat je een rode draad steeds herhaalt, waarin je wordt uitgenodigd je ademhaling, sensaties, gedachten en emoties telkens weer te onderzoeken. Het is niet verplicht om alle sessies achter elkaar te doen! En ook niet om dit programma meteen na Basics 3 te doen. Het programma kan afgewisseld worden met een ander programma, maar het is jouw volharding en confrontatie met herhaling die nieuwe deuren voor je kunnen openen.
