Fundamentos (IV)
Género
meditación
contiene10sesiones
Duración20 minpor sesión
Programa diseñado con
La meditación consiste, en última instancia, en entrenar la atención para devolver la mente a un estado de calma y claridad. Esto te permite desarrollar más escucha, benevolencia y bienestar en el momento presente. Este programa te guiará hacia sentimientos más sutiles abordando ciertos obstáculos que se encuentran con frecuencia. Un recordatorio: la profundización de las técnicas básicas de meditación se consigue repitiendo, una y otra vez, un marco común, que invita a explorar la respiración, las sensaciones, los pensamientos y las emociones. No hay obligación de hacer todas las sesiones seguidas. El programa puede seguirse en alternancia con otro, pero es tu perseverancia y la repetición lo que quizás te abra nuevas puertas.
