Programas de meditación, respiración, sofrología, hipnosis...

Abordar los problemas de la vida real

A lo único a lo que te arriesgas es a no saber cuál elegir ;)
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Fundamentos (I)

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meditación

10 sesiones
Gratis

Meditar es prestar atención al momento presente, concentrándose en la respiración o en los sentimientos. Te conviertes en observador de tu propio funcionamiento mental (pensamientos, emociones). Este programa te permitirá descubrir ejercicios más avanzados sobre respiración y sensaciones corporales. El propósito de este primer programa de la serie "Fundamentos", es profundizar en las técnicas básicas de la meditación de atención plena. Esto se hace repitiendo, una y otra vez, un marco común, que invita a explorar la respiración, las sensaciones, los pensamientos y las emociones. ¡No hay obligación de hacer todas las sesiones seguidas! El programa puede ser seguido en alternancia con otro, pero es tu perseverancia y la repetición lo que puede abrirte nuevas puertas.

Programa diseñado con
Comencemos
Contacto del cuerpo
Solidez y dignidad
La respiración
Inspiración con atención
Espiración con consciencia
Sensaciones
Observación del cuerpo
Respiración con todo el cuerpo
Los nudos de tensión
Fundamentos (I) castegory

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