Basic 1
Art
meditation
enthält10Sitzungen
Dauer20 Minpro Sitzung
Programm gestaltet mit
Meditieren bedeutet, seine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Das gelingt zum Beispiel durch Fokussierung auf die eigene Atmung oder auf seine Empfindungen. Man nimmt eine Beobachterposition gegenüber seinen eigenen geistigen Prozessen ein - den Gedanken, Emotionen usw. In diesem 1. Grundlagenprogramm lernen wir vor allem Übungen zur Wahrnehmung unserer Atmung und unserer Körperempfindungen kennen.
