Descubrimiento meditación

Género

meditación

contiene8sesiones

Duración10 minpor sesión

Programa diseñado con

Voz

Ananda Ceballos

Este programa está pensado para ser un primer contacto con la meditación. Sus 8 sesiones te permitirán familiarizarte con los fundamentos básicos de la meditación de atención plena. La respiración, el anclaje, las emociones, las sensaciones corporales, los pensamientos: estos temas y tipos de práctica volverán a aparecer en la mayoría de las demás sesiones. Esto es deliberado, porque con la repetición y la simple curiosidad, probablemente observarás cambios, incluso donde no los esperabas. Te animamos a que simplemente pruebes, sin fijar un objetivo preciso, y observa. Eso es todo, ¡y ya es mucho!