Fundamentos (II)
Género
meditación
contiene10sesiones
Duración17 minpor sesión
Programa diseñado con
Si bien pasamos gran parte de nuestra vida en piloto automático, la meditación nos permite detenernos en silencio y ser testigos de lo que está sucediendo dentro y alrededor de nosotros. Este programa introduce ejercicios de meditación innovadores, más centrados en pensamientos y emociones. Recordatorio: La profundización en las técnicas básicas de la meditación implica repetir, una y otra vez, un hilo conductor, que invita a explorar la respiración, las sensaciones, los pensamientos y las emociones. ¡No hay obligación de hacer todas las sesiones seguidas! Este programa puede ser seguido en alternancia con otro, pero es tu perseverancia y la repetición lo que puede abrirte nuevas puertas.
