Découverte de la méditation
genre
méditation
contient8séances
Durée10 minpar séance
Programme conçu avec
Le programme de découverte est à prendre comme une étape sur votre chemin de méditant. Ces 8 séances vous permettront de vous familiariser avec le socle de base de la méditation de pleine conscience, ou d'y revenir. Respiration, ancrage, émotions, sensations corporelles, pensées : ces thèmes et types de pratique reviendront par la suite dans la plupart des autres séances. C'est volontaire, car c'est à force de répétition et avec votre simple curiosité que vous pourrez probablement observer des changements, y compris là où vous ne l'attendiez pas. Tentez simplement l'expérience, sans vous fixer d'objectif précis, et observez. C'est tout, et c'est déjà beaucoup !
