Respiration

Un outil toujours à disposition, que l'on maîtrise depuis notre naissance Les exercices de respiration ont un double intérêt. Ils permettent tout d'abord de calmer notre tourbillon mental, car lorsque nous sommes concentrés sur l'exercice, notre attention n'est plus hier ou demain, ou en train d'imaginer des scenarios stressants - elle est bien là, maintenant, sur notre respiration. Et ensuite, la plupart des exercices ont un impact physiologique immédiat. La cohérence cardiaque, l'expiration prolongée, la respiration en carré par exemple ont des effets scientifiquement mesurables sur notre corps et ses fonctions. Pour se détendre, s'énergiser, s'endormir, prendre une pause pour plus de clarté, la respiration est très simple à pratiquer.