Retour au calme de 4 à 99 ans
genre
respiration
contient4séances
Durée5 minpar séance
Programme conçu avec
Ces animations vous guident pour quelques minutes de respiration apaisante : l'expiration est plus longue que l'inspiration, ce qui envoie le message de la détente à votre corps. Les durées d'inspiration et d'expiration sont adaptées en fonction de l'âge, mais il reste indicatif ! Si vous trouvez que c'est trop rapide ou trop lent, essayez avec la séance suivante ou précédente (plus on est jeune, plus c'est rapide).
