Functioneel leren ademen

stijl

ademhaling

bevat8sessies

Looptijd12 minper sessie

Dit programma is opgezet samen met

Auteur

Rubén Sosa

Spreker

Nikki van der Velden

Dit programma helpt je om je ademhaling stap voor stap te verbeteren en je natuurlijke, functionele ademhalingspatroon te hervinden. Met heldere uitleg en eenvoudige oefeningen leer je rustiger, lichter en efficiënter ademen. Gaandeweg kan je CO₂-tolerantie toenemen, wat kan bijdragen aan meer ontspanning, meer energie, een betere nachtrust, betere fysieke prestaties en een groter gevoel van welzijn. Het programma is volledig gebaseerd op de principes van functioneel ademen en de wetenschappelijke inzichten die daarbij horen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, ook als je geen ervaring hebt met ademhalingsoefeningen.

Details van de sessies

Voor abonnees

Licht ademen

Ademhonger

Ademen met je handen

Ademen met een veer

Je adem stilhouden

Ademen via één neusgat

Ritmisch ademen

Wandelen met adempauzes

Krijg toegang tot alle inhoud van Petit BamBou met een abonnement dat geldig is op al je apparaten.

Premium ontdekken

In dezelfde categorie

7 dagen hartcoherentie

7 sessies

De 7 sleutels van de ademhaling

7 sessies

7 dagen ontspanning

7 sessies

7 dagen hercentrering

7 sessies

Adempauzes (4-99 jaar)

4 sessies