Stress
stijl
meditatie
bevat15sessies
Looptijd20 minper sessie
Dit programma is opgezet samen met
Hoe meer je in staat bent om mindful te zijn in stressvolle situaties, hoe minder vatbaar je bent voor de bijbehorende mentale reacties en valkuilen. In dit programma introduceren we een aantal meditatietechnieken waarmee je je mind kunt leren om effectief om te gaan met stress.
Details van de sessies
Voor abonneesJe zorgen achter je laten
Een effectieve respons
Identificatie
Labels
Labels 2
Gedachten tellen
Stress-signalen
Gedachten vervangen
RAIN
Ruimtelijkheid ervaren
De spiegel
Gunstige omstandigheden
Smelten
Smelten 2
Uitzoomen
