Meditatie- en ademhalingsprogramma's, programma's m.b.t. sofrologie, hypnose, enz.
Over onderwerpen uit het echte leven
Het enige risico dat je neemt is dat het moeilijk kiezen is met zoveel mogelijkheden.
Emoties
Door theorie en praktijk te combineren biedt dit programma je de mogelijkheid om de mechanismen van woede nauwkeuriger te bekijken en het biedt concrete manieren om ermee om te gaan. Elke sessie bestaat uit een eerste deel met de noodzakelijke uitleg, gevolgd door een korte oefening die je ook in je dagelijkse leven kunt gebruiken. Geduld, doorzettingsvermogen en de wil om te slagen is alles wat je nodig hebt om vooruit te komen en beter te leren omgaan met je woede.
Het brein van de woede
Uitstellen: je woede opschorten
Shiften: van zender wisselen
Acceptatie: lichamelijke sensaties
Cognitieve herstructurering: interpretaties
Zelfbewustheid: woorden geven aan je woede
Jezelf openstellen: wennen aan woede
Probleemoplossing: begin bij de bron
Voortgang boeken: elke overwinning telt
