Meditatie- en ademhalingsprogramma's, programma's m.b.t. sofrologie, hypnose, enz.
Over onderwerpen uit het echte leven
Het enige risico dat je neemt is dat het moeilijk kiezen is met zoveel mogelijkheden.
Gezondheid
Het doel van dit meditatieprogramma is om je tot steun te zijn en je te helpen op het chaotische pad wanneer je te maken krijgt met de diagnose kanker. Het idee is om de basistechnieken van mindfulness als ondersteuning te gebruiken bij je behandeling en herstel, zodat je weer invloed hebt op de weg die je bewandelt, in plaats van je machteloos te voelen. Hoe? Doordat mindfulness je leert contact te maken met je zintuigen, leert veranderlijkheid te zien, los te laten en om vertrouwen op te bouwen. Het kan je helpen bij het reguleren van emoties en om vriendelijkheid en geduld te cultiveren. Als je twijfelt of mindfulness geschikt is voor jouw situatie, raden we je aan dit te bespreken met je arts of therapeut.
Intenties en de 7 pijlers
Gedachten als een woordenstroom
De diagnose ontvangen
Ademhaling en behandeling: uitademen
Ademhaling en behandeling: jezelf ankeren
Ademhaling en behandeling: je ademstop reguleren
Sensitiviteit: bodyscan (liggend)
Gedachten over de bijwerkingen van de behandeling
Zelfcompassie bij ongemak (liggend)
Zelfzorg en dankbaarheid
Sociale mindfulness
Afsluitende overwegingen en de bergmeditatie
