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Scoperta sonno

Scoperta sonno

Genere
Scoperta sonno type
meditazione
contiene3Sessioni
Durata15 minper sessione

Questo programma ti guida in un percorso di preparazione al sonno, in tre momenti diversi della giornata: la sera, per staccare dalla "modalità fare", una volta a letto, per facilitare l'addormentamento, e la mattina appena svegli, per congedarsi dalla notte appena trascorsa e iniziare una nuova giornata. Imparerai che dormire bene non significa cercare di controllare il sonno ma invitarlo gentilmente a manifestarsi. Buona meditazione!

Dettagli delle sessioni

Gratuito
La camera di compensazione (da seduti)
In canoa, alla deriva (da sdraiati)
Meditazione del risveglio