Descubriendo Yoga Nidra
Programa diseñado con
Por primera vez, te proponemos descubrir el Yoga Nidra. No es meditación ni una práctica deportiva: se trata de una técnica de relajación en plena conciencia. Este programa ofrece 8 prácticas de formato largo, acompañadas de música, orientadas a cultivar el descanso consciente y la conexión con uno mismo. Cada sesión puede escucharse de manera independiente, permitiendo elegir libremente la práctica más adecuada para cada momento, sin un orden específico. Por ejemplo, la sesión 7 está pensada especialmente para ayudarte a conciliar el sueño. A través de diferentes enfoques, el recorrido invita a observar el cuerpo, la respiración, los pensamientos y las emociones desde un espacio de calma y presencia. Una propuesta accesible y agradable tanto para principiantes (para quienes ha sido especialmente diseñada esta experiencia) como para practicantes con experiencia. Te deseamos una excelente práctica.
