Programmi di meditazione, respirazione e ipnosi
Per vivere al meglio la tua quotidianità
Le basi
Ancorare la pratica
12 sessioniLe basi
Scoperta
8 sessioniLe basi
Fondamentali (1)
10 sessioniLe basi
Fondamentali (2)
10 sessioniLe basi
Fondamentali (3)
10 sessioniLe basi
Fondamentali (4)
10 sessioniLe basi
Aprirsi
12 sessioniLe basi
Il ciclo del giunco
12 sessioniLe basi
Approfondire la pratica
10 sessioni
Emozioni
Paura e coraggio
14 sessioniEmozioni
Stress
14 sessioniEmozioni
Sorridere all'ansia
10 sessioniEmozioni
Emozioni difficili
10 sessioniEmozioni
Imparare ad amarsi
12 sessioniEmozioni
Gratitudine
10 sessioniEmozioni
Rabbia
9 sessioniEmozioni
Dolcezza
12 sessioniEmozioni
Lasciar andare pensieri ed emozioni
8 sessioni
Mente
Fiducia in se stessi
10 sessioniMente
Perdono
10 sessioniMente
Relazioni e compassione
17 sessioniMente
Attenzione e concentrazione
12 sessioniMente
Imparare a usare la mente
13 sessioni
Respirazione
Le 7 chiavi della respirazione
8 sessioniRespirazione
7 giorni di rilassamento
7 sessioniRespirazione
7 giorni di armonia
7 sessioniRespirazione
7 giorni per ricentrarsi
7 sessioni
Nel quotidiano
Mindful eating
8 sessioniNel quotidiano
Digital detox
8 sessioniNel quotidiano
Prendersi cura di sè
10 sessioniNel quotidiano
Lutto e piena consapevolezza
14 sessioniNel quotidiano
Meditare sui mezzi di trasporto
10 sessioni
Sonno
Serenità naturale
20 sessioniSonno
Sonno sereno
15 sessioniSonno
Meditazioni della sera
15 sessioniSonno
Storie di natura
8 sessioniSonno
Viaggi notturni
8 sessioni
Lavoro
Al lavoro con gioia
21 sessioniLavoro
Gestione del tempo
18 sessioniLavoro
Prevenire il burnout
11 sessioniLavoro
Risorse positive
10 sessioniLavoro
Prendere coscienza di sé
7 sessioniLavoro
Intelligenza relazionale
8 sessioniLavoro
Decisioni e creatività
8 sessioni
Salute
Accogliere il dolore
10 sessioniSalute
Caregiver
10 sessioni
Fasi della vita
Coppia
10 sessioniFasi della vita
La bellezza di invecchiare
10 sessioniFasi della vita
Sessualità consapevole
10 sessioni
Ragazzi
Bambini 5-12
31 sessioniRagazzi
Scoperta bambini
5 sessioniRagazzi
Studenti
10 sessioniRagazzi
Bambini 4-7
12 sessioniRagazzi
Bambini 5-12(II)
20 sessioniRagazzi
Adolescenti 12-18
24 sessioni
Ispirazione
Pensiero positivo
10 sessioniIspirazione
Risvegliare la creatività
14 sessioniIspirazione
Pillole di saggezza
10 sessioni
Al femminile
Ciclo mestruale 1.Inverno
7 sessioniAl femminile
Ciclo mestruale 2.Primavera
7 sessioniAl femminile
Ciclo mestruale 3.Estate
7 sessioniAl femminile
Ciclo mestruale 4.Autunno
7 sessioni
Corpo
Camminata e corsa
9 sessioniCorpo
Sport e mente
25 sessioni
Questo programma è dedicato a tutti i meditanti che già hanno alle spalle un po' di pratica. L'approfondimento della pratica meditativa e l'incarnazione della presenza meditativa sono essenzialmente questione di ripetizione, regolarità, perseveranza e giusto sforzo, sostenuto da una giusta intenzione. Questo programma contiene esercizi sulla postura, sul respiro... perché per quanto paradossale possa sembrare, l'approfondimento della meditazione è prima di tutto l'esperienza della pratica di base che si rinnova costantemente, diventando sempre più sottile, per amplificarsi al massimo. Le 10 sessioni sono abbastanza lunghe rispetto a quelle degli altri programmi e vanno dai 20 ai 25 minuti. Tenete sempre bene a mente che la pratica si basa sulla vostra esperienza e che questo programma non vuole portarvi da nessuna parte, se non nel qui ed ora. Ed è qui ed ora che inizia...