Programmi di meditazione, respirazione e ipnosi

Per vivere al meglio la tua quotidianità

Puoi scegliere tra percorsi di base o specifiche tematiche
  • Le basi

    Ancorare la pratica

    12 sessioni
  • Le basi

    Scoperta

    8 sessioni
  • Le basi

    Fondamentali (1)

    10 sessioni
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    Fondamentali (2)

    10 sessioni
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    Fondamentali (3)

    10 sessioni
  • Le basi

    Fondamentali (4)

    10 sessioni
  • Le basi

    Aprirsi

    12 sessioni
  • Le basi

    Il ciclo del giunco

    12 sessioni
  • Le basi

    Approfondire la pratica

    10 sessioni
  • Emozioni

    Paura e coraggio

    14 sessioni
  • Emozioni

    Stress

    14 sessioni
  • Emozioni

    Sorridere all'ansia

    10 sessioni
  • Emozioni

    Emozioni difficili

    10 sessioni
  • Emozioni

    Imparare ad amarsi

    12 sessioni
  • Emozioni

    Gratitudine

    10 sessioni
  • Emozioni

    Rabbia

    9 sessioni
  • Emozioni

    Dolcezza

    12 sessioni
  • Emozioni

    Lasciar andare pensieri ed emozioni

    8 sessioni
  • Mente

    Fiducia in se stessi

    10 sessioni
  • Mente

    Perdono

    10 sessioni
  • Mente

    Relazioni e compassione

    17 sessioni
  • Mente

    Attenzione e concentrazione

    12 sessioni
  • Mente

    Imparare a usare la mente

    13 sessioni
  • Respirazione

    Le 7 chiavi della respirazione

    8 sessioni
  • Respirazione

    7 giorni di rilassamento

    7 sessioni
  • Respirazione

    7 giorni di armonia

    7 sessioni
  • Respirazione

    7 giorni per ricentrarsi

    7 sessioni
  • Nel quotidiano

    Mindful eating

    8 sessioni
  • Nel quotidiano

    Digital detox

    8 sessioni
  • Nel quotidiano

    Prendersi cura di sè

    10 sessioni
  • Nel quotidiano

    Lutto e piena consapevolezza

    14 sessioni
  • Nel quotidiano

    Meditare sui mezzi di trasporto

    10 sessioni
  • Sonno

    Serenità naturale

    20 sessioni
  • Sonno

    Sonno sereno

    15 sessioni
  • Sonno

    Meditazioni della sera

    15 sessioni
  • Sonno

    Storie di natura

    8 sessioni
  • Sonno

    Viaggi notturni

    8 sessioni
  • Lavoro

    Al lavoro con gioia

    21 sessioni
  • Lavoro

    Gestione del tempo

    18 sessioni
  • Lavoro

    Prevenire il burnout

    11 sessioni
  • Lavoro

    Risorse positive

    10 sessioni
  • Lavoro

    Prendere coscienza di sé

    7 sessioni
  • Lavoro

    Intelligenza relazionale

    8 sessioni
  • Lavoro

    Decisioni e creatività

    8 sessioni
  • Salute

    Accogliere il dolore

    10 sessioni
  • Salute

    Caregiver

    10 sessioni
  • Fasi della vita

    Coppia

    10 sessioni
  • Fasi della vita

    La bellezza di invecchiare

    10 sessioni
  • Fasi della vita

    Sessualità consapevole

    10 sessioni
  • Ragazzi

    Bambini 5-12

    31 sessioni
  • Ragazzi

    Scoperta bambini

    5 sessioni
  • Ragazzi

    Studenti

    10 sessioni
  • Ragazzi

    Bambini 4-7

    12 sessioni
  • Ragazzi

    Bambini 5-12(II)

    20 sessioni
  • Ragazzi

    Adolescenti 12-18

    24 sessioni
  • Ispirazione

    Pensiero positivo

    10 sessioni
  • Ispirazione

    Risvegliare la creatività

    14 sessioni
  • Ispirazione

    Pillole di saggezza

    10 sessioni
  • Al femminile

    Ciclo mestruale 1.Inverno

    7 sessioni
  • Al femminile

    Ciclo mestruale 2.Primavera

    7 sessioni
  • Al femminile

    Ciclo mestruale 3.Estate

    7 sessioni
  • Al femminile

    Ciclo mestruale 4.Autunno

    7 sessioni
  • Corpo

    Camminata e corsa

    9 sessioni
  • Corpo

    Sport e mente

    25 sessioni
Le basi
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meditazione

10 sessioni
Accessibile agli abbonati

Questo programma è dedicato a tutti i meditanti che già hanno alle spalle un po' di pratica. L'approfondimento della pratica meditativa e l'incarnazione della presenza meditativa sono essenzialmente questione di ripetizione, regolarità, perseveranza e giusto sforzo, sostenuto da una giusta intenzione. Questo programma contiene esercizi sulla postura, sul respiro... perché per quanto paradossale possa sembrare, l'approfondimento della meditazione è prima di tutto l'esperienza della pratica di base che si rinnova costantemente, diventando sempre più sottile, per amplificarsi al massimo. Le 10 sessioni sono abbastanza lunghe rispetto a quelle degli altri programmi e vanno dai 20 ai 25 minuti. Tenete sempre bene a mente che la pratica si basa sulla vostra esperienza e che questo programma non vuole portarvi da nessuna parte, se non nel qui ed ora. Ed è qui ed ora che inizia...

Programma ideato insieme a
Prendere posto
Ricordare
Ancorarsi al silenzio
Concentrarsi sul respiro
Lasciarsi guidare dal respiro
Contemplare lo specchio della mente
Coltivare il giusto equilibrio
Dimenticare se stessi nell'impermanenza
Rinunciare a se stessi
Diventare un tutt'uno
Approfondire la pratica castegory

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