Sommeil

Le sommeil ne se soigne pas qu'au moment du coucher Nos journées sont bien souvent à l'image de nos nuits et inversement. Pour cultiver une bonne qualité de sommeil, l'idée est donc de vivre des journées avec moins de stress et plus de présence, de prendre soin de son coucher et de son endormissement, et de se réveiller en douceur ! La méditation, l'hypnose, la sophrologie ou encore la respiration sont des techniques qui permettent de bien se préparer au sommeil. À chacun de trouver ce qui lui convient le mieux, en fonction de ses goûts et de ses difficultés (insomnie, stress, réveils nocturnes...).