Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Progression
Découverte de la méditation
8 séancesProgression
Basiques 1
10 séancesProgression
Basiques 2
10 séancesProgression
Basiques 3
10 séancesProgression
Basiques 4
10 séancesProgression
Classiques
11 séancesProgression
S'ouvrir
12 séancesProgression
Lâcher prise
15 séancesProgression
Ancrer sa pratique
12 séancesProgression
Approfondissement
10 séancesProgression
Le cycle du roseau
12 séancesProgression
L'espace des possibles
8 séancesProgression
Méditation & neuro-sciences
19 séancesProgression
Gratitude
9 séances
Respiration
Respirations
9 séancesRespiration
Les 7 clés de la respiration
7 séancesRespiration
Découverte de la respiration
3 séancesRespiration
Respirations d'apaisement
9 séancesRespiration
7 jours de cohérence cardiaque
7 séancesRespiration
7 jours de recentrage
7 séancesRespiration
7 jours de détente
7 séances
Christophe André
Vivre en pleine conscience (court)
10 séancesChristophe André
Vivre en pleine conscience (long)
10 séancesChristophe André
Méditer face aux difficultés (court)
6 séancesChristophe André
Méditer face aux difficultés (long)
6 séancesChristophe André
Vivre heureux et généreux (court)
9 séancesChristophe André
Vivre heureux et généreux (long)
9 séancesChristophe André
Découverte de la pleine conscience
3 séancesChristophe André
Consolations
13 séances
Sommeil
Sérénité naturelle
20 séancesSommeil
Sommeil et sophrologie
10 séancesSommeil
Histoires de nature
8 séancesSommeil
Méditation du soir
15 séancesSommeil
Sommeil serein
15 séancesSommeil
Voyages nocturnes
8 séances
Mental
Stress
16 séancesMental
Relations & compassion
17 séancesMental
Présence authentique
10 séancesMental
S'offrir du positif
10 séancesMental
Réveiller sa créativité
14 séancesMental
Confiance en soi
10 séancesMental
Mindfulness Solidaire
11 séancesMental
Attention & concentration
12 séancesMental
Se libérer du mental
13 séancesMental
Enfant intérieur
11 séances
Émotions
Courage et peur
14 séancesÉmotions
Couple
10 séancesÉmotions
Sourire à l'anxiété
10 séancesÉmotions
Émotions difficiles
10 séancesÉmotions
Approches du pardon
10 séancesÉmotions
Douceur
12 séancesÉmotions
S'accomplir avec les émotions
6 séancesÉmotions
Apprendre à s'aimer
12 séancesÉmotions
Fragilités
10 séancesÉmotions
Colère
9 séancesÉmotions
Éco-anxiété
10 séancesÉmotions
Joie & énergie
8 séancesÉmotions
La maison des émotions
8 séances
Corps
Marche et course
8 séancesCorps
Présence corporelle
10 séancesCorps
Sport et mental
25 séancesCorps
Bodyscan en liberté
8 séancesCorps
Tendre l'oreille
10 séancesCorps
Conscience du corps
8 séances
Au féminin
Accoucher avec la sophrologie
12 séancesAu féminin
Travail au féminin
20 séancesAu féminin
Cycle féminin 1. Hiver
7 séancesAu féminin
Cycle féminin 2. Printemps
7 séancesAu féminin
Cycle féminin 3. Été
7 séancesAu féminin
Cycle féminin 4. Automne
7 séances
Travail
Mieux se connaitre
8 séancesTravail
Décisions et créativité
7 séancesTravail
Harmonie collective
7 séancesTravail
Gestion du temps
18 séancesTravail
Prévenir l'épuisement professionnel
11 séancesTravail
Prise de parole présente
12 séancesTravail
Joie au travail
21 séancesTravail
Transition professionnelle
13 séancesTravail
Ressources positives
10 séancesTravail
Soignants & aidants
10 séancesTravail
Méditer au travail
15 séances
Jeunesse
Enfants 5-12(I)
31 séancesJeunesse
Étudiants - révisions & examens
10 séancesJeunesse
Enfants 5-12(II)
20 séancesJeunesse
Aventures d'Aïna & Clément
12 séancesJeunesse
Découverte junior
5 séancesJeunesse
Ouvrir grand les oreilles
8 séancesJeunesse
Contes philo de Boris & Maurice
12 séancesJeunesse
Ados - au quotidien
8 séancesJeunesse
La respiration avec Maestro
8 séancesJeunesse
La maison des émotions
8 séances
Vie quotidienne
Dans les transports
10 séancesVie quotidienne
Manger en conscience
8 séancesVie quotidienne
Questions d'âge
10 séancesVie quotidienne
Parentalité bienveillante
10 séancesVie quotidienne
Méditations aériennes
6 séancesVie quotidienne
Cuisiner en conscience
8 séancesVie quotidienne
Sens, soin et estime de soi
10 séancesVie quotidienne
Méditer au quotidien
10 séancesVie quotidienne
Deuil et pleine conscience
14 séancesVie quotidienne
L'audace
12 séancesVie quotidienne
Le repos
8 séances
Inspiration
Poèmes
12 séancesInspiration
Méditation et surprises sonores
10 séancesInspiration
Contes de sagesse
15 séancesInspiration
Dessin et pleine conscience
10 séancesInspiration
Agir pour soi et les autres
9 séancesInspiration
(Re)connexion à la nature
11 séancesInspiration
haïkus
22 séancesInspiration
Contes à vivre
10 séancesInspiration
Poèmes présents
8 séancesInspiration
haïkus du matin au soir
12 séancesInspiration
Philosophie & méditation
9 séancesInspiration
Il était une fois
12 séances
Addictions
Tabac et pleine conscience
22 séancesAddictions
Stress alimentaire
9 séancesAddictions
Digital detox
8 séancesAddictions
Pulsions addictives
10 séances
Santé
Corps et santé
11 séancesSanté
Désir de parentalité
15 séancesSanté
Apprivoiser la douleur
10 séancesSanté
Préparation à la chirurgie
11 séancesSanté
Méditer face au cancer
12 séancesSanté
Sexualité et pleine conscience
10 séances
Sophrologie
Découverte de la sophrologie
4 séancesSophrologie
Acouphènes et sophrologie
10 séances
Respiration
Ce programme de respiration regroupe 9 techniques différentes, qui n’auront pas les mêmes effets sur votre psychisme ou votre métabolisme, mais ont toutes comme point commun de nécessiter seulement quelques minutes, se faire sans aucun accessoire, et vous inviter à utiliser ce que vous avez toujours avec vous, depuis que vous êtes nés : votre respiration. L’invitation est de les pratiquer régulièrement, avec ou sans guidage, et d’identifier celles qui vous sont particulièrement bénéfiques pour y revenir facilement. Avec la pratique, vous vous surprendrez peut-être à utiliser l’une ou l’autre des techniques intuitivement, sans vous en rendre compte, dans telle ou telle situation. Prenez cela comme un succès !
Observer
Sentir
Apaiser
Soulager
Libérer
Recentrer
Harmoniser
Stimuler et tranquilliser
Tonifier