Programas de meditación, respiración, sofrología, hipnosis...

Abordar los problemas de la vida real

A lo único a lo que te arriesgas es a no saber cuál elegir ;)
Adicciones
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Fumar y mindfulness

Fumar y mindfulness type

meditación

22 sesiones
Gratis

Este programa va dedicado a las personas que fuman, bien porque han decidido dejarlo, bien porque simplemente tienen ganas de familiarizarse un poco más con su adicción al tabaco. Se trata de una invitación a "desconectar el piloto automático" para tomar conciencia de lo que ocurre cuando fumamos y experimentar nuevas formas de afrontar las ganas de fumar o las emociones que desencadena, con tranquilidad y bondad. Poco a poco, el programa ayuda a darse cuenta del espacio de libertad del que disponemos para hacer frente a los eventos de la vida, más allá del recurso automático al cigarrillo. Las 22 sesiones de 15 minutos han sido creadas por la especialista en adicciones y psicoterapeuta Martine Spiesser. César Forcadell, coach e instructor de MBAR (Mindfulness Based Addiction Recovery), ha colaborado amablemente en la versión en español de este programa.

Invitación al viaje
Soltar amarras
El doctor interior
Fumar con presencia
La maleta de las motivaciones
El tono interior
Test
Identificar los detonantes
Considerado(a)
Abstinencia
En busca de mis tendencias
Dale las gracias a tu cuerpo
FACE... Cuando el "lobo feroz" está ahí
Aceptación y comportamientos eficaces
Los placeres
Vínculos y conexión
Pulsiones
Apoyarse en red y practicar todos los días
Afrontar las ganas de fumar
Fumar en conciencia
Pensamientos = pensamientos
Broche final
Fumar y mindfulness castegory

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